| 简单速食-核桃薏米芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 简单速食-核桃薏米芝麻糊热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于椭圆运动机24分钟消耗的热量...600 | |||||
简单速食-核桃薏米芝麻糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟芝麻核桃粉（2大勺）、冷开水或牛奶（200毫升）、蜂蜜（1勺）、熟薏米粉（2大勺）
1/3. 将芝麻核桃粉2大勺、薏米粉2大勺放入碗里；
2/3. 倒入冷开水或牛奶搅匀，盖上盖放入微波炉高火2分钟；
3/3. 取出加入蜂蜜搅匀即可。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与黄瓜、南瓜子、梨搭配；与韭菜、李子、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单速食-核桃薏米芝麻糊热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克