| 茴香拌花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 茴香拌花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于柔软体操196分钟消耗的热量...280 | |||||
茴香拌花生的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、鲜茴香（适量）、料油（适量）、蒜汁（适量）、盐（少许）、味精（少许）、香油（少许）
1/2. 冷水加盐、小茴香、大料、桂皮、香叶、花椒烧开放入花生煮40分钟，关火泡2个小时。
2/2. 鲜茴香切碎，放入煮好的花生，加料油、蒜汁、盐、糖、味精、香油拌均即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、润肺、降血压等功效；可与芹菜、鲤鱼、黄豆搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香拌花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克