| 芹菜馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1139千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 2370千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1450克 | 芹菜馅水饺热量/卡路里3589千卡 | |||
 热量3589千卡，相当于露营1436分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜馅水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（450克）、猪肉（600克）、芹菜（400克）、盐（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）
1/10. 饺子皮外面买回来备用。
2/10. 芹菜洗净切碎备用。
3/10. 猪肉洗净剁成末备用。
4/10. 芹菜末和肉末放大碗里，加料酒、生抽、酱油、盐、鸡精、五香粉。
5/10. 搅拌均匀备用。
6/10. 取一张饺子皮，沿饺子皮外圈抹一点水，这样饺子粘得比较牢。
7/10. 放上馅包起来。
8/10. 全部包好备用。
9/10. 锅入清水烧开，放一点点盐，把饺子放进去加盖煮。
10/10. 加盖在煮开，然后在打开盖煮至皮熟。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、补虚损、养胃等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、补虚等功效；可与白菜、魔芋、香菇搭配；与乌梅、甘草、梨相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静安神、利尿消肿等功效；可与鸡肝、百合、葵花子搭配；与醋、黄瓜、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜馅水饺热量3589 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠559.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克