| 可可燕麦冰洁面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 可可燕麦冰洁面包热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于抛光地板230分钟消耗的热量...180 | |||||
可可燕麦冰洁面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只100克）、苹果酱（适量）、高粉（580克）、可可粉（20克）、燕麦片（100克）、奶粉（30克）、酵母（8克）、冰洁酒（430克）、白糖（20克）、盐（2克）、蜂蜜（50克）、食用油（40克）
1/9. 除油外的所有湿性原料。
2/9. 所有干性原料。
3/9. 后油法机器揉至扩展阶段。
4/9. 温暖湿润处进行基础发酵。
5/9. 排气，分割成三等份，滚圆松弛15分钟。
6/9. 擀成长方形，均匀的铺上自制苹果酱，底边留空。
7/9. 卷起，等分成6份，依次排入烤盘和披萨盘，另2个面团同样操作。
8/9. 这是二次发酵好的面团。
9/9. 烤箱120度预热，各烤25分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与百合、黄豆、玉米搭配；与鹅蛋、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、安眠等功效；可与咸菜、银耳、绿茶搭配；与萝卜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 可可燕麦冰洁面包热量691 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物69.72 克
- 钠153 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾164 毫克