| 微波蛋拌饭-一个人也要记得好好吃饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波蛋拌饭-一个人也要记得好好吃饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西50分钟消耗的热量...120 | |||||
微波蛋拌饭-一个人也要记得好好吃饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1-2）、剩饭（随意）、太太乐鲜贝露（一小勺）
1/3. 将剩饭拌松
2/3. 打入生鸡蛋1-2个
3/3. 放入微波炉，微波1-2分钟，拿出用勺半开即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、丝瓜、荠菜搭配；与红薯、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波蛋拌饭-一个人也要记得好好吃饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克