| 菜菜土豆派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 菜菜土豆派热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于变式平板支撑32分钟消耗的热量...420 | |||||
菜菜土豆派的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（少许）、胡椒（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 胡萝卜片、熟鸡蛋块、揉碎的百里香叶子铺底， 盐胡椒粉，浇橄榄油，
2/3. 铺上压碎的熟土豆 盐胡椒粉，浇橄榄油 230°烤50mins，出炉便是焦脆的土豆派啦，
3/3. 再配点喜欢的菜菜，土豆。。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、抗衰老等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜菜土豆派热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克