| 翻盖Bruschetta热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 548克 | 翻盖Bruschetta热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于摘水果292分钟消耗的热量...180 | |||||
翻盖Bruschetta的做法共2个步骤
食材主料/辅料
法棍（适量）、番茄（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、橄榄油（适量）、百里香（适量）、薄荷（适量）
1/2. 就是bruschetta盖上cheese烤，适合作重口味早餐，或晚餐/cocktail小点。
2/2. 法棍切片涂橄榄油180°烤5mins，取出包锡纸 去皮番茄碎 百里香叶子 盐 胡椒粉，盖上马苏里拉奶酪，再来20mins，出来可以再撒点迷迭香碎或薄荷叶碎，随心~
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 翻盖Bruschetta热量877 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质34.53 克
- 碳水化合物72.95 克
- 钠657 毫克
- 钙741 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾258 毫克