| 春日饮品蓝莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 253克 | 春日饮品蓝莓酸奶热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于骑马27分钟消耗的热量...480 | |||||
春日饮品蓝莓酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、夏果（适量）、蓝莓酱（适量）、薄荷叶（适量）
1/2. 将蓝莓酱倒于鸡尾酒杯中；
2/2. 倒入酸奶，将夏果点缀其中，最后放上薄荷叶即可
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、润肤、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、抗氧化、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 春日饮品蓝莓酸奶热量217 千卡
- 脂肪3.97 克
- 蛋白质6.99 克
- 碳水化合物47.49 克
- 钠71.8 毫克
- 钙410 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾978 毫克