| 展翅飞翔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 展翅飞翔热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于脱衣服476分钟消耗的热量...120 | |||||
展翅飞翔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、蒜薹、黑木耳、盐、炖鸡料、老抽、生抽、葱、姜片、白糖、料酒、甜面酱、香油（适量）
1/3. 将鸡翅在开水中淖烫5分钟捞出备用；泡黑木耳备用；蒜薹切段备用
2/3. 热锅中放少许油，下葱姜煸锅，放入白糖、老抽、甜面酱、炖鸡料，倒入适量开水，放入鸡翅炖20分钟。
3/3. 20分钟后放入蒜薹、盐、生抽再炖至入味出锅加点香油即可
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 展翅飞翔热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克