| 培根炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 309克 | 培根炒韭菜热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于冲浪378分钟消耗的热量...108 | |||||
培根炒韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、美式培根（若干条）、食用油（适量）、盐（少许）、白糖（少许）
1/4. 培根整条放入不粘锅中，小火煎至金黄肉脆，肥油全部渗出。
2/4. 取出培根条，切小片备用
3/4. 煎培根的原锅中添加适量的食用油（视韭菜量），油热后加入韭菜快速翻炒。
4/4. 韭菜断生后，立即加入培根片，少许盐，糖调味，出锅装盘即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与猪肉、北极虾、青鱼搭配；与虾皮、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、冠心病等功效；
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营养信息
- 培根炒韭菜热量680 千卡
- 脂肪100.71 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克