| 粉条韭菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 452克 | 粉条韭菜饼热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于壁排球92分钟消耗的热量...420 | |||||
粉条韭菜饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、粉条（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花生油（适量）
1/14. 酵母粉加水和成面团,发酵到起泡就行了，大概3小时。
2/14. 把发好的面揉好。
3/14. 韭菜洗净。
4/14. 粉条用开水泡软。
5/14. 韭菜切碎,泡好的粉条切碎,鸡蛋炒好。
6/14. 放入盐.味精搅拌均匀。
7/14. 面团揪成小剂子,擀成圆皮。
8/14. 包入调好的馅。
9/14. 成包子状。
10/14. 用手按一下,饼就做好了。
11/14. 电饼铛擦点油,放入饼。
12/14. 烙2分钟就熟了。
13/14. 热乎乎的饼出来了。
14/14. 开吃....
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、散瘀等功效；可与黄豆芽、基围虾、鹌鹑蛋搭配；与蒜薹、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、瘦身、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆、基围虾、牡蛎 搭配；与鹅肉、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉条韭菜饼热量644 千卡
- 脂肪10.42 克
- 蛋白质15.149999 克
- 碳水化合物88.47 克
- 钠475.6 毫克
- 钙193 毫克
- 铁10.59 毫克
- 钾647 毫克