| 鱼丸皮蛋豆苗羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 309克 | 鱼丸皮蛋豆苗羹热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于乡村舞51分钟消耗的热量...270 | |||||
鱼丸皮蛋豆苗羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸子（适量）、皮蛋（适量）、豆苗（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、胡椒粉（适量）、水淀粉（适量）
1/5. 鱼丸子一切四份
2/5. 皮蛋去壳，切碎
3/5. 坐锅水烧开，倒入少许食用油，下入鱼丸子，煮1分钟
4/5. 再倒入皮蛋煮1分钟，盐，胡椒粉调味
5/5. 最后放入豆苗，少许水淀粉勾芡一下即可出锅了
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养心养神、清凉、止泻等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、调理体质、补钙等功效；可与基围虾、明虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼丸皮蛋豆苗羹热量231 千卡
- 脂肪10.25 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物13.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克