| 梨花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 梨花粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于睡觉218分钟消耗的热量...54 | |||||
梨花粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨花（10克）、大米（50克）
1/2. 大米洗净，加入适量的清水，坐在火上大火煮开，在小火熬熟。
2/2. 代粥熬熟时加入梨花，煮沸5分钟即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、清肺等功效；可与白果、板栗、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨花粥热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克