| 爽脆可口、瘦身减脂的凉拌蓑衣小萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
| 总量 | 269克 | 爽脆可口、瘦身减脂的凉拌蓑衣小萝卜热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于健美操196分钟消耗的热量...280 | |||||
爽脆可口、瘦身减脂的凉拌蓑衣小萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小萝卜（5根）、香葱（3根）、芝麻（适量）、醋（一勺半）、生食酱油（一勺）、盐（依个人口味）、花椒油（半勺）
1/5. 小萝卜洗净，去须，切成蓑衣形
2/5. 将切成蓑衣形的小萝卜摆成一行，均匀的依个人口味放盐（腌制15分钟）
3/5. 趁腌制的时候，起锅，半勺食用油，油轻微冒烟后放花椒，炸至花椒变黑，将花椒取出，留油备用。将香葱切成香葱圈备用
4/5. 小萝卜腌好后，放一勺生食酱油，一勺半醋稍拌一下，撒芝麻。
5/5. 最后将香葱圈放在小萝卜的最上面，将花椒油趁热浇在香葱上，再拌均即可食用
食材功效信息
小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、下气等功效；可与肥牛、火腿、五花肉搭配；与桔子、蛇肉、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽脆可口、瘦身减脂的凉拌蓑衣小萝卜热量915 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物58.8 克
- 钠0 毫克
- 钙231 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾0 毫克