| 黑木耳鲜蘑炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 100克 | 黑木耳鲜蘑炒鸡丁热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于举重44分钟消耗的热量...180 | |||||
黑木耳鲜蘑炒鸡丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干黑木耳（4朵）、鲜蘑（1朵）、鸡胸肉（100克）、长青椒（适量）、胡萝卜（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）、白糖（少许）、盐（少许）、生抽（少许）、鸡精（少许）
1/3. 黑木耳加水泡发，我泡了3小时；
鸡胸肉切成丁，加入糖盐料酒生粉腌渍10分钟左右；
鲜蘑切片，青椒和胡萝卜都切好
2/3. 锅中加油，油热后加入腌渍好的鸡丁翻炒，颜色变微焦黄后加入黑木耳，切好的鲜蘑，青椒，胡萝卜一起炒
3/3. 炒的差不多了就加入盐啊糖啊生抽啊鸡精啊，因为各人口味不同所以只能适量...
喜欢勾芡的可以勾下芡...完成出锅！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚损、温中益气等功效；可与松子、豇豆、茼蒿搭配；与芹菜、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳鲜蘑炒鸡丁热量133 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克
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