| 香芋排骨-电压力锅菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 香芋排骨-电压力锅菜谱热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于划船81分钟消耗的热量...240 | |||||
香芋排骨-电压力锅菜谱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（400克）、芋头（400克）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 将排骨洗干净，放入开水中焯2分钟取出冲洗干净；
2/5. 加入料酒1茶匙、生抽3茶匙、盐、姜茸、蒜茸和排骨一起腌制10分钟；
3/5. 将芋头削皮，挖成碗状；
4/5. 将挖出的芋头块和腌制好的排骨一起放入电压力锅中；
5/5. 设置压力值为30千帕，保压值为22分钟即可。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、补中益气、解毒防癌等功效；可与牛腩、牛里脊、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋排骨-电压力锅菜谱热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克