| 菠萝炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 100克 | 菠萝炒鸡丁热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于改建房屋24分钟消耗的热量...330 | |||||
菠萝炒鸡丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠萝（我买的比较小，因为我是一人食）（半个）、鸡胸肉（100克）、大的长的青椒（带一点点辣味的）（半个）、白糖（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）、白醋（适量）
1/2. 把鸡胸肉，菠萝，青椒都切成小块。菠萝我在盐水里泡了一下，鸡胸肉里加入糖，生粉，料酒腌渍一下5-10分钟吧。。。
2/2. 锅里倒入油，热了后加入腌好了的鸡胸肉炒，炒至鸡胸肉变色加入青椒再炒炒，鸡肉微焦黄时加入菠萝再炒炒（怕不熟的话就加水煮煮），最后再加入适量盐，糖，生抽，白醋即可。因为俺滴口味很淡，所以调味品俺只能说适量，童鞋们自己把握就好哈...- -|||
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、止白带、补虚损等功效；可与松子、茶树菇、板栗搭配；与芝麻、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒鸡丁热量133 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克