| 电压力锅做粉蒸牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 694克 | 电压力锅做粉蒸牛肉热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于水中柔软体操166分钟消耗的热量...240 | |||||
电压力锅做粉蒸牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酢糊椒（适量）、牛肉（适量）、土豆（适量）、香菜（少许）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、花生油（适量）、水（少许）
1/3. 牛肉切块，加料酒、生抽、盐、花生油拌匀腌片刻。
2/3. 然后加入土豆块、酢糊椒和适量的水，拌匀，要让每一块牛肉和土豆都充分的接触到酢糊椒。
3/3. 拌好后可以放置片刻更入味，也可以直接上锅，旋转至豆类/腣筋档，大约需要45分钟左右，待压力锅自然排气后，即可取出食用了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、增长肌肉、补铁等功效；可与枸杞、芹菜、菜花搭配；与韭菜、栗子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、帮助消化、开胃醒脾等功效；可与黄豆、羊骨、羊肉搭配；与火腿、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电压力锅做粉蒸牛肉热量665 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物22.81 克
- 钠311.3 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾848 毫克