| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 817克 | 鲫鱼汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于做头发603分钟消耗的热量...150 | |||||
鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白鲫鱼（一条）、排骨（一斤）、莲藕（一节）、红萝卜（一根）、柠檬（两片）、生姜（一块）、香菇（少许）
1/4. 鲫鱼洗干净备用
2/4. 红萝卜、莲藕切成块、柠檬切片待用
3/4. 排骨洗净，捞去血水哦
4/4. 把所有的材料丢进去瓦埕里面，大火烧开，小火慢熬几个钟头，就可以啦。。。只喝汤，很清爽哦，一点鱼腥味都没有哦。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补钙、滋阴等功效；可与紫菜、冬瓜、蘑菇搭配；与甘草、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、生肌等功效；可与虾米、红螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量1507 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克