| 红白黑宝宝餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 红白黑宝宝餐热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于滑水50分钟消耗的热量...360 | |||||
红白黑宝宝餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白米饭（适量）、藕（适量）、排骨肉（适量）、黑木耳（适量）、盐（适量）
1/3. 用电饭煲做米饭
2/3. 将木耳、藕、排骨肉切碎在锅中炒熟
3/3. 锅中放少量油，将做好的米饭和菜混合在一起再炒一下加点盐就OK啦！
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红白黑宝宝餐热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克