| 菠萝鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 600克 | 菠萝鸡丁热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于有氧拳击操72分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（500克）、菠萝（100克）、红椒（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、生姜（少许）、料酒（少许）、香油（适量）、生抽（适量）、盐（少许）
1/4. 将鸡脯肉切丁，用生姜沫、香油、白糖、淀粉、料酒抓匀。腌制5分钟。
2/4. 热锅倒油，油温起来后，放入腌好的鸡丁。用筷子滑炒。
3/4. 翻炒至鸡丁变色，放入菠萝丁，调入盐、生抽，翻炒均匀。
4/4. 再放进青、红椒块，翻炒少许，再根据口味调调味，即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、健胃消食、消除水肿等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝鸡丁热量715 千卡
- 脂肪8.99 克
- 蛋白质32.38 克
- 碳水化合物14.76 克
- 钠276 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾447 毫克