| 无盐不慌一样美味-鲍鱼橄榄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 无盐不慌一样美味-鲍鱼橄榄汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于绘画279分钟消耗的热量...270 | |||||
无盐不慌一样美味-鲍鱼橄榄汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
珍珠鲍鱼（5只）、鲜橄榄（8颗）、排骨（1根）、开水（300毫升）
1/7. 鲍鱼在店老板协助下已经帮刷过杀过，回家滴入少量食用油浸10分钟左右，轻易将附着的黏液清洗干净。活鲍鱼肉、鲍鱼壳清洁处理后沥干水分待用
2/7. 鲜橄榄滴入少许洗涤灵，用手反复搓几次，再用清水冲洗干净，排骨洗净待用
3/7. 鲍鱼肉、鲍鱼壳、排骨放入隔水炖盅内胆
4/7. 青橄榄放在占版上用刀拍再剁碎，使橄榄汁充分溶解到汤里
5/7. 把切碎的橄榄一起放入炖盅内胆里
6/7. 往食材里注入约300毫升开水，水量以没过食材为宜
7/7. 隔水炖盅外层注入少量水，放入装有食材的内胆，盖上内盖、外盖，接电源，将控温档调至高火，开锅后约半小时，将火力调至自动档，再1小时后熄火，取出食材喝汤吃肉。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、补肾气等功效；可与白菜、洋葱、蘑菇搭配；与百合、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无盐不慌一样美味-鲍鱼橄榄汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克