| 豆姐豆弟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 402克 | 豆姐豆弟热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于铺瓷砖174分钟消耗的热量...270 | |||||
豆姐豆弟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、豆腐皮（适量）、盐（少许）、食用油（适量）、香菜（适量）、醋（少许）、葱花（适量）
1/3. 将绿豆芽清洗干净，豆腐皮切条待用
2/3. 锅中放油，放葱花出香放入豆芽翻炒片刻，再放入豆皮炒一会儿
3/3. 放盐出锅前少放点醋就OK啦！
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、清暑热、利湿热等功效；可与黄瓜、鸡肉、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、保护心脏、止咳消痰等功效；可与大白菜、素肉丝、散叶生菜搭配；
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营养信息
- 豆姐豆弟热量783 千卡
- 脂肪18.12 克
- 蛋白质45.74 克
- 碳水化合物22.61 克
- 钠16.4 毫克
- 钙216 毫克
- 铁14.46 毫克
- 钾797 毫克