| 香干炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 140千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 100克 | 香干炒蒜苔热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于电工47分钟消耗的热量...180 | |||||
香干炒蒜苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（100克）、蒜苔（50克）、葱（10克）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将蒜苔洗净切段，豆腐干切成长片，葱切片。
2/3. 坐锅点火，待油热后放入葱，蒜苔，豆腐干翻炒至熟，加入盐及鸡精调味后即可出锅。
3/3. 今晚佳作之一完成
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、降血脂、预防高血压等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒蒜苔热量140 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克