| 苹果鸟的做法-水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果鸟的做法-水果拼盘热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于搬东西63分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果鸟的做法-水果拼盘的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1只）、淡盐水（适量）、牙签（适量）
1/6. 苹果竖向切片做底座
2/6. 切二片0.5公分薄片作翅膀
3/6. 另切1片1公分薄片作鸟身
4/6. 全部浸入淡盐水中
5/6. 用牙签在苹果片上画造型，用小刀刻出
6/6. 翅膀分别用牙签固定在鸟身上，将苹果籽作眼睛
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、宁神等功效；可与香蕉、青鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果鸟的做法-水果拼盘热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克