| 祛湿美容的扁豆眉豆鸡脚汤-春季美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 102千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 眉豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 祛湿美容的扁豆眉豆鸡脚汤-春季美食热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于肚皮舞181分钟消耗的热量...270 | |||||
祛湿美容的扁豆眉豆鸡脚汤-春季美食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡脚（6只）、猪腱肉（1块）、扁豆（30克）、眉豆（50克）、蜜枣（2粒）、清水（10碗）、盐（适量）、生姜（4片）
1/6. 鸡脚剁去指甲，斩成两段，在猪腱肉上划上几刀，生姜切片；
2/6. 把鸡脚、猪腱肉、姜片放进锅里，加入没过材料的水，煮开后捞出冲洗干净浮沫，姜片丢弃不要；
3/6. 扁豆、眉豆淘洗干净，蜜枣冲洗一下；
4/6. 全部材料放进汤锅，加入大约10碗清水；
5/6. 大火开后，转小火煲2个小时；
6/6. 放盐调味即可。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、消暑清口、增加食欲等功效；可与山药、鸡肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、抗过敏、增强食欲等功效；可与栗子、南瓜、牛奶搭配；与海蟹、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 祛湿美容的扁豆眉豆鸡脚汤-春季美食热量815 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质45.2 克
- 碳水化合物211.899999 克
- 钠113.9 毫克
- 钙256 毫克
- 铁28.2 毫克
- 钾1248 毫克