蒸煮苹果番薯-延缓衰老的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、宁神等功效；可与酸奶、咸菜、绿茶搭配；与胡萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

甘薯的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护心、健脾胃、抑癌抗瘤等功效；可与大米、米面、水芹菜搭配；与海蟹、鸡肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；