| 罗汉果杏仁猪肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肺 | 克 | 300千卡 | 84千卡 | 12.2克 | 3.9克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 百合 | 克 | 25千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 394克 | 罗汉果杏仁猪肺汤热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于做作业201分钟消耗的热量...108 | |||||
罗汉果杏仁猪肺汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肺（1个）、罗汉果（1个）、甜杏仁（15克）、百合（15克）、盐（1小匙）
1/6. 将处理干净的猪肺沥干水备用。
2/6. 罗汉果、南杏仁和百合洗净备用。
3/6. 锅内加水，将罗汉果敲碎，和杏仁百合一起倒入锅内
4/6. 把猪肺也倒入锅内。
5/6. 开大火煮开，转小火煲1个小时。
6/6. 加1小匙盐，润肺止咳的罗汉果杏仁猪肺汤出锅了（鉴于现在闹盐荒，不用加盐也很好味的，因为罗汉果有甜味）。
食材功效信息
猪肺的热量84千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、止咳、补虚等功效；可与雪梨、雪花梨、梨搭配；与杏仁、菜花、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、化痰止咳、养颜等功效；可与猪肺、雪梨、柿饼搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容养颜、润燥等功效；可与粳米、莲藕、银耳搭配；与羊骨、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 罗汉果杏仁猪肺汤热量362 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠98.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾854 毫克