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印度美食--咖喱角

印度美食--咖喱角的热量和减肥功效

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印度美食--咖喱角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豌豆935千卡334千卡20.3克1.1克
总量280印度美食--咖喱角热量/卡路里935千卡
水上排球 热量935千卡,相当于水上排球312分钟消耗的热量...180

印度美食--咖喱角的做法共6个步骤

食材主料/辅料

豌豆(280克)、土豆(200克)、蒜蓉(3克)、香菜(15克)、色拉油(500(实耗30)克)、面粉(6克)、孜然(少许)、姜黄粉盐(6克)、干香菜粉(20克)、白胡椒粉(20克)

1/6. 制作馅料:煮熟的土豆切成小丁,锅放油下蒜煸香,然后下干香菜粉和小茴香煸炒,加青豌豆和土豆小丁继续小火炒制,最后加姜黄粉和白胡椒粉,盐炒制冷却即可。

2/6. 制作面皮:面粉加少许牛油和少许孜然粒,少许玉米油和少许盐和适量的水,制成面团但不要太软,放置冰箱冷藏15分钟,就可以制皮了。

3/6. 先把面团下成份量相等的小面团,先擀成圆形,在把圆形擀成长腰形,然后中间切开。

4/6. 把面皮折成漏洞形,放入馅料,首先把一边捏紧,另一边向中间重叠捏紧即成。

5/6. 锅上火放油,温度上升到5成油温左右,下锅炸制即可,取干净的盘子一个,进行装盘点缀。

6/6. 印度咖喱角蘸料的制法:取酸奶适量加打碎的鲜薄荷叶和少许香菜叶,打碎的小青尖椒少许和少许鲜生姜,再加少许盐和胡椒粉混合均匀即可。

食材功效信息

豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、利小便、消痈肿等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 印度美食--咖喱角热量935 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物65.8 克
  • 9.7 毫克
  • 97 毫克
  • 4.9 毫克
  • 823 毫克

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