| 五色糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 五色糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于背包旅行173分钟消耗的热量...420 | |||||
五色糯米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、蕃藤（适量）、黄花（适量）、枫叶（适量）、红蓝草（适量）
1/2. 选好优质糯米，采来紫蕃藤、黄花、枫叶、红蓝草，浸泡出液，分别拌着糯米
2/2. 然后合而蒸之，不仅色彩斑斓，而且味道香纯
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、活血行气等功效；可与赤小豆、兔肉、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五色糯米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克