| 春色满园的蒜苔炒腊丁-春季美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 571克 | 春色满园的蒜苔炒腊丁-春季美食热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于高尔夫球267分钟消耗的热量...300 | |||||
春色满园的蒜苔炒腊丁-春季美食的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（5根）、红尖椒（1个）、腊肠（1截）、盐（少许）、鸡精（适量）
1/3. 蒜苔、腊肠、红尖椒，分别洗净、切小丁；
2.锅烧热，放少许油，放入腊肠丁炒香；
2/3. 放入蒜苔丁，翻炒三分钟；
4.放入红椒丁；
3/3. 加入少许盐；
6.加适量鸡精，翻炒均匀即可。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治便秘、刺激大肠排便、调和脏腑等功效；可与猪肝、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春色满园的蒜苔炒腊丁-春季美食热量1337 千卡
- 脂肪60.4 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠1427.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾1346 毫克