| 竹笋+肉搭配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 500克 | 竹笋+肉搭配热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于踩水278分钟消耗的热量...240 | |||||
竹笋+肉搭配的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、竹笋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、桂皮（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、香叶（适量）、食用油（适量）、八角（适量）、花雕（适量）
1/5. 猪肉切块放入沸水中烫烫~
2/5. 笋切片也一样
3/5. 热锅 油，加葱姜八角炒炒， 肉炒炒加老抽，盐糖调味， 水，香叶，桂皮，花雕，盖盖煮开后小火煮
4/5. 20分钟后加竹笋
5/5. 20分钟后开饭
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、生津液等功效；可与小白菜、鸡腿菇、豆腐皮搭配；与牛排、刀豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、通肠排便、解毒透疹等功效；可与鲍鱼、圆白菜、苦瓜搭配；与糖浆、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋+肉搭配热量1111 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物22.35 克
- 钠57.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾551 毫克