| 腊味十足的腊猪舌炒韭菜—春季美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪舌 | 克 | 829千卡 | 233千卡 | 15.7克 | 18.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 596克 | 腊味十足的腊猪舌炒韭菜—春季美食热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于民族舞198分钟消耗的热量...270 | |||||
腊味十足的腊猪舌炒韭菜—春季美食的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪舌（1根）、韭菜（1把）、红辣椒（3个）、大蒜（1瓣）、生抽（1大勺）、鸡精（少许）
1/3. 所有材料清洗干净，腊猪舌切片，韭菜切段，辣椒、蒜切碎；
2．锅烧热，倒入少许油，油热后放入辣椒、蒜末爆香；
2/3. 爆出香味之后，放入猪舌
4．翻炒至猪舌变色，倒入韭菜段；
3/3. 翻炒1分钟左右，加少许生抽；
6．炒匀后加入少许鸡精，翻炒均匀即可。
食材功效信息
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、肾虚阳痿等功效；可与鹌鹑蛋、猪血、猪肉搭配；与虾皮、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味十足的腊猪舌炒韭菜—春季美食热量889 千卡
- 脂肪18.91 克
- 蛋白质17.789999 克
- 碳水化合物5.25 克
- 钠403.4 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.44 毫克
- 钾707 毫克