| 哥教你做排骨嘛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1154克 | 哥教你做排骨嘛热量/卡路里1613千卡 | |||
 热量1613千卡，相当于焊接538分钟消耗的热量...180 | |||||
哥教你做排骨嘛的做法共24个步骤
食材主料/辅料
1/24. 材料嘛！不用我说了嘛！
2/24. 倒进去嘛！
3/24. 倒出来嘛！ 看不懂的有点联想能力好不好！
4/24. 蒜末一整颗！因为这次哥有两条排骨！如果你有和哥一样神一般的刀工，可以用刀切！
5/24. 橄榄油 有没有！没有就用色拉油嘛！ 再没有就用猪油嘛！ 连猪油都没有就不要做了嘛！
6/24. 胡椒嘛！黑的最好
7/24. 柠檬汁嘛！一整颗！没力挤柠檬汁的男同学先从撸管练起，没力挤柠檬汁的女同学可以向撸管优秀的男同学求助！
8/24. 天昏地暗，海枯石烂！
9/24. 磨刀嘛！国内菜市场里肉摊师傅都用这个有没有！
10/24. 切！但别切断！吃肉！别吃饭！
11/24. 继续嘛！
12/24. 正面切好之后要这样嘛！
13/24. 背面也要亲亲的划！切断你就输了！
14/24. 土豆切半！削皮你就俗了！
15/24. 切面朝上，撒上胡椒！别问哥为什么切面朝上这种问题！
16/24. 这个时候再撒盐！
17/24. 然后刚才的酱料！要用刷子你就俗了！你以为是羊肉串啊！
18/24. 0
19/24. 刀工有没有！
20/24. 仙哥散葱
21/24. MUA!~
22/24. 切面是肉色！这就是为什么哥要用喷枪了！
23/24. 烧起来了！烧起来了！焦香！焦香！有没有！
24/24. 可惜你还是吃不到嘛！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、清热化痰等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、润肌肤等功效；可与白菜、冬瓜、萝卜搭配；与黄豆、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哥教你做排骨嘛热量1613 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠48.3 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾825 毫克