| 鲜果酸奶谷物麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 鲜果酸奶谷物麦片热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于打鼓46分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜果酸奶谷物麦片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瑞士即食早餐麦片（内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等）（半杯）、低脂原味酸奶（120克）、奇异果（1个）
1/3. 奇异果去皮切小块。
2/3. 瑞士即食早餐麦片放入碗内，倒入酸奶。
3/3. 摆上奇异果块，吃时拌匀拌匀即可。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促消化、降低胆固醇等功效；可与蛋黄、橙子、杏搭配；与青蟹、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果酸奶谷物麦片热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克