| 大虾炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 500克 | 大虾炒白菜热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于有氧拳击操29分钟消耗的热量...600 | |||||
大虾炒白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（200克）、白菜（300克）、葱（5克）、鸡精（少许）、白糖（少许）、料酒（少许）、姜（5克）、大蒜（5克）、盐（少许）
1/5. 大虾沿背部剖开，挑去虾线
2/5. 白菜头撕成大块；香菜切长段
3/5. 锅内放油，放葱姜蒜爆香，放入大虾，加入料酒，用小火慢慢煸炒出虾油.
4/5. 加入白菜小火炒熟，放盐、鸡精、糖调味
5/5. 放入香菜段，炒匀装盘即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、防心肌梗死、提高性欲等功效；可与韭菜、藕、丝瓜搭配；与圣女果、荷兰豆、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、帮助消化、清热解毒等功效；可与甜椒、五花肉、排骨搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾炒白菜热量291 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠427.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾508 毫克