| 馄饨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 412克 | 馄饨面热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡，相当于脱衣服668分钟消耗的热量...120 | |||||
馄饨面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、馄饨（适量）、青菜（适量）、紫菜（适量）
1/3. 开水加盐，焯熟青菜备用
2/3. 先煮熟馄饨，加少许紫菜，再把方便面及调料放入煮熟后盛出
3/3. 最后把焯好的青菜码到碗里即可
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、除热、养阴补虚等功效；
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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营养信息
- 馄饨面热量1335 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物70.3 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克