| 自创葱香麻辣鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 自创葱香麻辣鱼块热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于有氧操117分钟消耗的热量...280 | |||||
自创葱香麻辣鱼块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、大蒜（一瓣）、葱（一棵）、盐（少许）、鸡精（少许）、生抽（适量）、淀粉（适量）
1/6. 锅里放油烧热
2/6. 将腌制好的鱼块和鱼籽大火炸至金黄色捞出
3/6. 锅内留少许底油或者另取一只锅倒入少量油，将蒜片小火炒香
4/6. 将葱段炒香，调入少量盐和鸡精
5/6. 将葱蒜拨一边，再用小火将干辣椒和花椒炒出香味
6/6. 将炸好的鱼块和鱼籽放入翻炒均匀起锅就可以了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、明目益智、增强体抗力等功效；可与枸杞子、木耳、西红柿搭配；与茶叶、排骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创葱香麻辣鱼块热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克