| 四“娇”齐美靓鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 500克 | 四“娇”齐美靓鸡丁热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于堆木头181分钟消耗的热量...300 | |||||
四“娇”齐美靓鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（500克）、料酒（少许）、大蒜（少许）、姜（少许）、老抽（少许）、干辣椒（5-6根）、青甜椒（1个）、剁椒（少许）、花椒（20粒）
1/6. 鸡腿肉切小块，加料酒，老抽腌10min
2/6. 姜蒜切片，青甜椒切块
3/6. 热油锅，爆香姜，蒜，花椒，干辣椒
4/6. 下入鸡腿丁，翻炒至变色
5/6. 加入剁椒，翻炒均匀
6/6. 下入青甜椒,翻炒均匀
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四“娇”齐美靓鸡丁热量905 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克