| 茄红素-番茄果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 616克 | 茄红素-番茄果酱热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于儿童足球72分钟消耗的热量...420 | |||||
茄红素-番茄果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（500克）、柠檬汁（25CC）、冰糖（100克）
1/3. 先将番茄去皮
2/3. 把中间硬的部分去除，再对切分成四等份
3/3. 加入冰糖，柠檬汁置入冰箱冷藏4个小时以上
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、润肺止咳等功效；可与石榴、鸭梨、草莓搭配；
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营养信息
- 茄红素-番茄果酱热量501 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物107.9 克
- 钠10.7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾288 毫克