| 营养虾肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 560克 | 营养虾肉馄饨热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于抛光地板419分钟消耗的热量...180 | |||||
营养虾肉馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（100克）、鸡蛋（1个）、馄饨皮（8张）
1/4. 虾洗净后去壳，用牙签将肠线去掉，用刀背剁成虾泥备用。
2/4. 虾泥中放入1 克盐，1 个蛋清和2 滴橄榄油，搅拌上劲。
3/4. 把馅料包入馄饨皮中。
4/4. 下锅煮好后，把馄饨盛入小碗中，再加入一点儿汤就可以了。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、益肾、预防高血压等功效；可与豆苗、西兰花、枸杞搭配；与洋葱、樱桃番茄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与银鱼、青椒、玉米搭配；与菠萝、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、止渴、补虚损等功效；
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营养信息
- 营养虾肉馄饨热量1256 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质44.16 克
- 碳水化合物55.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克