| 土豆木耳炖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 1030千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 996克 | 土豆木耳炖鸡块热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于跆拳道130分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆木耳炖鸡块的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡块（500克）、土豆（2个）、木耳（200克）
1/2. 木耳用冷水泡20分钟左右，泡开。鸡块切好，放酱油，盐，糖，料酒，葱姜蒜等腌20分钟左右。
2/2. 先将鸡块炒熟，然后放入土豆和木耳，加酱油或盐，鸡精等和少量热水，炖到土豆烂乎为止，出锅~
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有调月经、健脾胃、补精等功效；可与板栗、栗子、冬虫夏草搭配；与明虾、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、调中等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、预防便秘、补气血等功效；可与猪血、草鱼、海蜇搭配；与青萝卜、马肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆木耳炖鸡块热量1305 千卡
- 脂肪9.34 克
- 蛋白质14.68 克
- 碳水化合物42.75 克
- 钠11.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾385 毫克