| 素炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 素炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于潜泳4分钟消耗的热量...900 | |||||
素炒丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、蒜末（适量）、蚝油（适量）、番茄沙司（适量）、盐 糖（适量）、食用油（适量）
1/2. 丝瓜去皮洗净切长条备用。
2/2. 炒锅中倒入食用油，放入蒜末.丝瓜条.盐炒至丝瓜段生再加入适量蚝油.番茄沙司.糖翻炒均匀即可。 成品：清淡适口，老少皆宜。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、消热化痰、凉血解毒等功效；可与虾、明虾、虾皮搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克