| 美味又美容的木瓜酸梅冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸梅汤 | 克 | 96千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 琼脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 488克 | 美味又美容的木瓜酸梅冻热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于保龄球运动79分钟消耗的热量...180 | |||||
美味又美容的木瓜酸梅冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、酸梅汤（半碗）、琼脂（5克）、乌梅（50克）、山楂（50克）、甘草（15克）、陈皮（25克）、冰糖（35克）、清水（1500毫升）
1/7. 将木瓜一头切开，用小勺挖去籽（附酸梅汤制作方法）
2/7. 把琼脂用凉水软化一下，酸梅汤加热，放入琼脂搅拌，待琼脂慢慢软化
3/7. 把酸梅汤倒入木瓜里，盖保鲜膜放入冰箱即可，吃的时候切块。
4/7. 酸梅汤的制作
5/7. 将材料用清水浸泡几分钟，洗净
6/7. 在锅中放入清水，再放入材料（冰糖除外），大火煮开后转中火煮20分钟
7/7. 最后放入冰糖搅拌后关火，待酸梅汤冷却后，过滤掉汤中的材料，放入冰箱冷藏。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与莲子、章鱼、墨鱼搭配；与虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
酸梅汤的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清肺化痰、滋阴降火、凉血止血等功效；
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营养信息
- 美味又美容的木瓜酸梅冻热量236 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质1.57 克
- 碳水化合物98.12 克
- 钠11.3 毫克
- 钙125.7 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾226 毫克