| 菠菜汁面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 440克 | 菠菜汁面条热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于跳板跳水469分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜汁面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜汁（适量）、玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、洋葱粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、枸杞籽（适量）、葱（少许）、姜（少许）、盐（少许）、植物油（适量）
1/7. 将波菜焯水去掉草酸用清水沥净，再加水榨汁。
2/7. 用沙布过滤菜汁。
3/7. 加少许盐和成面团。
4/7. 擀成薄面片切成面条。
5/7. 开水锅内加少许盐煮熟过凉水。
6/7. 将下面材料加适量的豆酱、盐、熟花生碎炒熟。
7/7. 完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、治疗高血压、降血压等功效；可与橙子、菜花、鸽子搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有促进食欲、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜汁面条热量1408 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物207.5 克
- 钠22.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克