| 零食小嘴KFC薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 零食小嘴KFC薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于办公室工作150分钟消耗的热量...90 | |||||
零食小嘴KFC薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 将土豆洗干净去皮，给他们切成长长的细条，就按照平时去肯德基吃的薯条的那样规格来切，每一条的宽最好不要超过一厘米，长度当然是越长越好拉。
2/7. 然后用盐水把土豆泡个10来分钟吧！
3/7. 把泡了盐水的土豆拿出来，放入开水中，用大火大约煮上二三分钟，只要薯条熟了就可以出锅了。提醒亲千万可别煮过头了，这土豆煮化了那可就不成型了。
4/7. 把煮过水的薯条拿出来，沥去水分，散着平铺开来晾凉。
5/7. 速冻！把薯条放冰箱里面去冻，冻得硬邦邦之后 随时可以拿出来炸 就像超市买的的速冻薯条那样。
6/7. 锅中加油加热，用小火炸。分2次， 先炸2.5分钟 出锅后 放着 等你想吃的时候再炸一分钟 ，出锅。
7/7. 趁热撒上盐之类的调料。还可以配上番茄酱一起吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、健脾等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 零食小嘴KFC薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克