| 微波炉鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 1064克 | 微波炉鸡翅热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡，相当于乡村舞442分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（数对）、鸡腿（数只）、酱油（2勺）、白砂糖（1勺）、盐（适量）、鸡精（一点点）、料酒（适量）、蒜末（适量）、红辣椒（半截）
1/3. 洗净鸡翅，下所有材料，搅拌，贴上保鲜膜放冰箱冰20分钟入味。
2/3. 取出，淋上一点油。微波炉叮九分钟。（我发现我家微波炉要直接调九分钟很容易会焦掉，所以我的策略是按三次3分钟 不过这根据鸡翅的分量以及微波炉种类而定啦~）
3/3. 完工 开餐~
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉鸡翅热量1990 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠115.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾447 毫克