| 澳门美食-简单夜的云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 云吞 | 克 | 498千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 568克 | 澳门美食-简单夜的云吞面热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于瘦身操107分钟消耗的热量...354 | |||||
澳门美食-简单夜的云吞面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
宽面（适量）、青菜（适量）、鸡蛋（适量）、牛筯丸（适量）、云吞（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、高汤（我用的鸡汤）（适量）
1/3. 煎蛋，然后要把牛筯丸切小块炒熟
2/3. 把水煮开后将宽面放入煮熟盛起，再将云吞放入水中煮熟盛起，最后就是将青菜烫熟。。。这几个都是分开煮的
用另一个锅将牛筯丸放在鸡汤里煮开
3/3. 后就是把所有煮好的这些都装在大碗里，最后浇上鸡汤就可以了
好了，又过了一餐了
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与韭菜、黄豆、百合搭配；与牛奶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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营养信息
- 澳门美食-简单夜的云吞面热量631 千卡
- 脂肪20.71 克
- 蛋白质26.06 克
- 碳水化合物12.12 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克