| 大人小孩都爱吃-萝卜丝炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 268克 | 大人小孩都爱吃-萝卜丝炒鸡蛋热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于观鸟94分钟消耗的热量...150 | |||||
大人小孩都爱吃-萝卜丝炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2条）、鸡蛋（2个）、火腿（1个）、盐适量（适量）、葱花（适量）、花生油（适量）
1/4. 1先把胡萝卜·火腿切丝
2/4. 再把鸡蛋煎成薄饼，切成丝
3/4. 锅子烧热放油，油烧热放入胡萝卜丝，炒至六成熟放入火腿丝干炒。
4/4. 差不多出锅的时候，再加入鸡蛋丝，加入适量盐跟葱花。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、促进消化等功效；可与蜂蜜、西瓜、比目鱼搭配；与柠檬、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与干贝、肥牛、银鱼搭配；与兔肉、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与茄子、洋葱、山楂搭配；与鹌鹑、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大人小孩都爱吃-萝卜丝炒鸡蛋热量236 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克