| 猪肉饺子乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 545克 | 猪肉饺子乌冬面热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于潜泳28分钟消耗的热量...900 | |||||
猪肉饺子乌冬面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉饺子（适量）、乌冬面（适量）、菜心（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）
1/6. 猪肉饺子，乌冬面，菜心。
2/6. 烧开水，先煮饺子。
3/6. 煮到饺子有点涨起来，看上去有点透啦，加入乌冬面。
4/6. 煮3分钟后，把青菜放下去。
5/6. 加点生抽，盐，倒一点麻油调味。
6/6. 倒进大碗里就可以开动啦。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、和血、补虚损等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防贫血、促进大便排泄、预防高血压等功效；可与金针菇、猪肝、鸡肉搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉饺子乌冬面热量413 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质6.029999 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克